Tekst achterflap

Heb je de laatste tijd wel heel veel dagen waarop niks lijkt te lukken en je je maar niet kan concentreren? Schiet je soms zo snel uit je slof dat je er zelf ook bang van wordt? Heb je last van pijn die komt en gaat zonder dat je er vat op hebt? Word je overvallen door vreetbuien? Of heb je net helemaal geen honger? Al deze ‘problemen’ kunnen met je slaap te maken hebben. Slapen is immers veel meer dan in je bed gaan liggen, je ogen dichtdoen en ze de volgende ochtend weer opendoen. Dat maakt slapen soms zo moeilijk. Het maakt slapen tegelijkertijd broodnodig. Voor je lichaam, je immuunsysteem, je energiehuishouding, je brein, je humeur... Slaap is een essentiële rustperiode waarin zowel fysisch als psychisch herstel plaatsvindt. Wie goed slaapt, heeft goede dagen. Wie goede dagen heeft, kent ook goede nachten. Het is een spiraal die al te vaak de neerwaartse kant opgaat. Terwijl een beperkt aantal inzichten die spiraal kan omkeren. In dit boek verzamelden slaapexpert Johan Verbraecken en Tine Bergen alles wat je moet weten over slaap op basis van de nieuwste inzichten, bijvoorbeeld over de relatie tussen slaap en voeding, slaap en hartkwalen, en over de impact van slaapapneu en snurken. Want een goede nachtrust is iets waar mensen niet alleen van mogen dromen.

Biografie

Prof. dr. Johan Verbraecken is medisch coördinator van het Slaapcentrum UZA en voorzitter van de Belgian Association for Sleep Research and Sleep Medicine (BASS). Hij kreeg de jaarprijs Wetenschapscommunicatie 2016 van de Koninklijke Vlaamse Academie van België voor Wetenschappen en Kunst. Tine Bergen schrijft als freelance journalist over psychologie en gezondheid voor o.a. +Gezond. Daarnaast is ze auteur van fictie en non-fictie voor jeugd en volwassenen. Samen met Katalien Bollen schreef ze Allemachtig, dat toont hoe je invloed kan krijgen door te investeren in veerkracht, zelfkennis en soft skills.

Details